一、做试管前，一定要明白的三件事
成功率不是固定数值：每个人的身体条件、卵巢功能、子宫内膜状态都不同。
试管不是“最后一步”，而是“科学选择”：提前规划反而能提高成功率。
心态管理 = 一半的成功：焦虑、失眠、激素波动都会影响受孕几率。
建议：在决定做试管前，先做一次全面体检 + 生殖科咨询，不盲目“跟风”或拖延。
二、前期准备：检查项目与身体调理女方检查：AMH、FSH、E2、LH、甲功、输卵管造影、B超等男方检查：精液分析、染色体、感染筛查调理建议：提前3个月戒烟酒；补充叶酸 + 维生素E；控制体重、规律睡眠；避免熬夜与过度运动。
小贴士：AMH较低者，可提前和医生讨论「微刺激」或「自然周期」方案。
三、促排阶段：别怕针多，这是最关键的一步 长方案 / 短方案 / 拟自然方案 各有优缺点，医生会根据卵巢反应决定。每天打针不是“痛苦”，而是“控制”。
四、建议饮食：高蛋白、清淡、少糖、少咖啡因。 不建议长期卧床，适度走动更利于血液循环。
五、心态管理：失败不是终点，第一次失败不代表不能成功，可检查：胚胎染色体、免疫性抗体、子宫内膜容受性（ERA检测）。很多高龄患者在第二、第三次才成功。
试管更像“科学与耐心的合作”——不是一场考试，而是一场修行。做试管这一路，重要一课是：身体是科学的，但希望是情绪的。只要你愿意面对、学习、坚持，你就已经在离成功更近的一步。
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